kádárévi 1 kg Erősport 2017-12-03-n 13:30-kor

kádárévi erősport

2017.12.03 Vasárnap, 13:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Gymben szokásos rutin, helyenként súlyok emelése, erőtől függően.
Gugg.keretben 4x10/ 25 kg
Comfesz: 4x10/ 3 x32.5 kg 1x35 kg
Lábtoló: 4x10/ 3x75 kg 1x80 kg
KItör: 4x10/ 2x9 kg
Vádli: 4x15/ 30 kg
Hát-mell: 4x8 /
Váll:4x8/ 20 kg
Bic-tric:4x8

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RunKa 2547 napja

Céééép !!!!

tomcsi 2547 napja

Remélem emeled a súlyokat nem csak nézed :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.