kádárévi 1 kg Erősport 2017-11-26-n 11:50-kor

kádárévi erősport

2017.11.26 Vasárnap, 11:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma gym volt az elődleges edzési terv,a futást ettől tettem függővé,
de persze egyeztettem a szakvezetéssel. Engedélyt megkaptam, de ki is lehetett hagyni, ebben szabad kéz volt. A gym a szokásos rutin,egyre faszábban megy, súlyokat
is szépen pöckölgetem felfele.

Gugg. 4x10/12,5 kg
Comfesz: 4x10/ 30/32.5 kg
Lábtoló: 4x10/ 70-75 kg
KItör: 4x10/ 2x8 kg
Vádli lábtolón: 4x15/ 25(?) kg
Hát-mell: 4x8 /
Váll:4x8/ 20 kg
Bic-tric:4x8

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kádárévi 2554 napja

Nem az utca, de nem kellett a szomszédba mennem vagányságért :D

tomcsi 2554 napja

utca nevelt hogy tolod a szlenget? :-)

Gratula!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.