zolle 39.5 km Bringázás 2009-12-07-n 06:00-kor

zolle bringázás

2009.12.07 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

39.5 km

Tempó

02:17 p/km (26.33 km/h)

Edzésleírás

15' bem. (5.5km);
Áttétel piramis (3'-3'-1') 90 rpm (42x17,16,15,14,13)
17x3'=51'
10x1'=10' (28.5km ?);
Fekvenciapiramis 42x21
2x(2'-1' 90rpm, 2'-1' 100rpm, 2'-1' 110rpm, 1' <120rpm
1' 110rpm, 1' 100rpm, 1' 90rpm)
5' lev. (1.5km)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	39.5	02:17	26.33	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.