devaiarpad 15.96 km Futás 2017-11-09-n 19:08-kor

devaiarpad futás

2017.11.09 Csütörtök, 19:08:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:36

Távolság

15.96 km

Tempó

05:33 p/km (10.81 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

Résztávok:: 3km bemelegítés 140-150p. 3x3km 160-165p. Pihenő 3 perc, 3km levezetés 135-145p. A mai edzést azzal tettem pokoli nehézzé, hogy két napja reggeltől estig a fiam szobáját szigetelem és festem. Ennek megfelelően fáradtan indultam futni. A bemelegítés rendben volt. A 3km-ekben nehéz volt tartanom azt a tempót, amivel a pulzust a megfelelő értékre tudtam emelni. Az első és a harmadik volt a nehezebb, a második viselhetőbb volt. A levezetés csak vánszorgás volt ólom lábakkal.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:28:36	15.96	05:33	10.81	0	0	165	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.