Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.8 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
Széchy 50
400 bem.
4x50 gyors láb (2 sima superman, 2 oldalas superman)
5x400 gyors közepesen, sima-teki-sima-teki-sima 6:24, 7:20, 6:23, 7:20, 6:30
200 lev.
A hétvégi úszást még nem sikerült kipihennem, ma is fájt mindenem. Már a bemelegítésben elfáradtam :) és a lábazás is nehezen ment. Az első 400 nem sem esett jól, de utána egyre könnyebben mentek. Az utolsó egész jól esett, bár ez lassabb is lett, mint az előző sima 400-ak. Néhány óra elteltével úgy érzem, hogy már kevésbé van izomlázam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jocccc 2579 napja
látod, csak ki kellett mozogni a hétvégi fáradalmakat :) a tekit viszont idővel majd közelebb kell hozni a simához!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 2576 napja
Hasznos tipp: le kell lassítani a simát, akkor is közelebb kerül hozzá a tekis. ;)