Edzésleírás
200 bemelegítés
300 3-5-7 levegő+100 oldalsúrolás+200 3-5-7 levegő
3*(150 csak kar bólyával+50 láb bólyával a kézben)
4*150 (50 laza-50 közepes-50 erős; 3:03, 3:08, 3:12, 3:02)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |