Edzésleírás

maraton előtti kötelező 30+, most épp a Balaton-parton. Fonyódról indultunk, Orsi kísért bringával. először nyugat felé, végig ellenszélben. nem éreztem zavarónak, mégis folyamatosan emelkedett a pulzus, a tempó pedig egyre csökkent, már az 5:10-et is alig tudtam tartani, hogy ne szálljon el a pulzus. aztán 45p után kezdődött 30p tempó, ahol először a 4:50-et is alig tudtam elérni, de aztán belejöttem, és legalább 4:40re kijött az átlag. aztán fordulás és 30p laza, itt már könnyen ment az 5-perces, toltam is egy gélt, hogy bírjam a végéig. aztán még a végére is 30p tempó, ez már nagyon jól ment, 155-ös átlagpulzus mellett 4:23-as tempó, igaz, hátszélben. aztán a végére még 20p levezetés, hogy 32 kili legyen.

az eddigi maraton/IM előtti 30+-os futásaim közül, bár tempóban a legutóbbi 2 jobb volt, de ízületileg és izomzatilag messze ez esett legjobban, abszolút nem esett össze a mozgás a végére. egyedül a futás elejét nem értettem, miért volt ez,