devaiarpad 12 km Futás 2017-10-26-n 17:40-kor

devaiarpad futás

2017.10.26 Csütörtök, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:06

Távolság

12 km

Tempó

05:51 p/km (10.27 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés: 12km 140-150p. Közben 200m erős-200m közepes x5. Ma nem ment túl jól a futás. Az első 5km még csak csak, de itt is lassabb voltam a megszokottnál,bára a lábaimat könnyűnek éreztem. A 200-akat megnyomtam, de nehezen mentek. Az utolsó 5km pedig vánszorgós lett fájó lábakkal. Gondolom ez még a verseny utóhatása. Futás után hosszan nyújtottam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:06	12	05:51	10.27	0	0	173	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.