jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:23Távolság
13.4 kmTempó
04:35 p/km (13.10 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
a túrától még eléggé készen voltak a lábaim, így kedd helyett szerdai futás lett belőle. 3k bemelegítés után futottam 1, majd 2, végül 3km tempót, köztük 1k átvezetéssel. tempóban 3:59-4:03-4:05 lett a három résztáv. közben nem néztem tempót és pulzust, érzésre próbáltam futni, de a vége már átcsúszot anaerobba. közepesen esett, nem nagyon éreztem a frissességet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:23 | 13.4 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 171 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence Boost 8
Suunto Ambit 3 Sport
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2406 napja
annyi változás történt, hogy a pályán leszünk... 6x800.