Edzésleírás
2 napra a 10km-es versenyre és szokatlanul melegben futottam a hosszút, ráadásul majdnem délben kezdtem, annyiban volt könnyebb, mint máskor, hogy a második felét az Ott Benjivel futottam, aki egy zegi 18 éves közép-, hosszútávfutó, jelenleg az egyedüli a városban, akivel tudok minőséget edzeni.
Elindultam egyedül, a pályán 10 kör (4'13"), majd ki Csácsba (4'17"), vissza a pályára (4'15"), immár ketten beszélgetve fel Kispáliba (4'18"), aztán visszacsorogtunk a városba (4'13"), én még rátettem egy kicsit.
Kétszer ittam és ettem egy újfajta gélt, Kispáliig kb. 3-szor akartam leguggolni a bokrok közé, de végül elmaradt az atrakció :) Nem tudom, hogy ez így jó lesz-e...
A végére azért a melegben elfáradtam, 2-3 km még ment volna ebben a tempóban, de nem lett volna őszinte a mosolyom.
A pulzusmérő végig szart mért...pedig az utóbbi hónapokban rendben volt.
Winflo 3
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:12:17 | 31 | 04:16 | 14.06 | 60 | 0 | 0 | 0 |
torolt_2698 2454 napja
Jó lesz az a gél, csak kísérletezz! Max együtt futunk be. :-)