Edzésleírás

BVSC régi 25-ös

 

400 bem.

4x100 p-h-m-gy technika,

4x50 p-h-m-gy lend., kb. 40, 45, 48, 41

2x100 oda pille-vissza hát (első 25 laza, középső 50 lend., benne a fordulóval, utolsó 25 laza)

2x100 hát-mell ugyanígy

2x100 mell-gyors ugyanígy

100 laza átvez.

2x200 vegyes, közepes tempóban 

2x50 pille erős kb. 40,40

2x50 mell erős kb. 47, 46

200 levez.

 

Sajnos csak a 25-ös medencék voltak szabadok, így viszont nem tudtam fejest ugrani. A második 200 vegyesben már nehezebben ment a pillangó, addig viszont egész jól ment minden. A 200 vegyesek mérését elbénáztam... Az erős 50-ekre már elfáradtam, ez látszik az időkön is. A vegyes fordulókat még gyakorolni kell, főleg a pillangóról hátra és a hátról mellre fordulót érzem lassúnak. Összességében jobban ment, mint az elmúlt néhány edzés, jól bírtam levegővel  bár ez inkább a 25-ös medencének köszönhető.