galagyuri 42.2 km Futás 2009-11-29-n 09:21-kor

galagyuri futás

2009.11.29 Vasárnap, 09:21:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:55:57

Távolság

42.2 km

Tempó

04:10 p/km (14.39 km/h)

Edzésleírás

Firenze maraton. Egy regi álom teljesülése, 3h-n belül a 10.maratonomon. Holtpont nelkul, 1.28.30 elso fele, nagyszeruen versenyezve. Fejben, lelekben vegig összeszedett voltam. Nehezen indult a 20pes csuszas miatt, majd a tömeg közepéből nem tudtam a tempómat futni. 5km-nél értem utol a 3h-s iramfutokat, innentol nyogodtan, taktikusan. Féltávnál az iramfutókato elhagytam és csak előztem, előztem...Nagyon erős voltam a végén is.Az utolsó 2km örök emlék marad.... Részletek egy külön blogban ...
Distanza Pos. ASS Pos. M/W Pos. CAT Tempo RealTime Parziale min/Km
Km 5 V.le Aleardi 5000 927 894 131 00:21:49 00:20:54 4.21
Km 10 Via dei Serragli 10000 821 791 121 00:42:44 00:41:50 00:20:55 4.16
Km 15 V.le Colombo 15000 740 713 119 01:03:55 01:03:01 00:21:10 4.15
Km 21.097 - Via Mannelli 21097 657 631 109 01:29:28 01:28:34 00:25:33 4.14
Km 25 Via Piagentina 25000 597 573 100 01:45:40 01:44:46 00:16:12 4.13
Km 30 Via Magenta 30000 541 517 96 02:06:35 02:05:41 00:20:54 4.13
Km 35 Ponte all Indiano 35000 473 451 81 02:27:32 02:26:38 00:20:56 4.12
Km 40 Via del Proconsolo 40000 384 365 75 02:48:24 02:47:30 00:20:52 4.12
Arrivo 42195 326 310 68 02:56:51 02:55:57 00:08:27 4.11

	Distanza	Pos. ASS	Pos. M/W	Pos. CAT	Tempo	RealTime	Parziale	min/Km
Km 5 V.le Aleardi	5000	927	894	131	00:21:49	00:20:54		4.21
Km 10 Via dei Serragli	10000	821	791	121	00:42:44	00:41:50	00:20:55	4.16
Km 15 V.le Colombo	15000	740	713	119	01:03:55	01:03:01	00:21:10	4.15
Km 21.097 - Via Mannelli	21097	657	631	109	01:29:28	01:28:34	00:25:33	4.14
Km 25 Via Piagentina	25000	597	573	100	01:45:40	01:44:46	00:16:12	4.13
Km 30 Via Magenta	30000	541	517	96	02:06:35	02:05:41	00:20:54	4.13
Km 35 Ponte all Indiano	35000	473	451	81	02:27:32	02:26:38	00:20:56	4.12
Km 40 Via del Proconsolo	40000	384	365	75	02:48:24	02:47:30	00:20:52	4.12
Arrivo	42195	326	310	68	02:56:51	02:55:57	00:08:27	4.11

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:55:57	42.2	04:10	14.39	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

norbika 5500 napja

2.55 !!! GRAT !

running Laca 5501 napja

Bravi Gyuri Bravi!!! E addirittura meglio sara!! FORZA!

breky 5501 napja

Gratulálok a remek időhöz! És több mint négy perccel a három órán belül. Ezen a szinten négy perc már elképesztő sok. Látszik hogy nagyon erős vagy. Nem volt hiába az a rengeteg kilométer.
A rajt előtti totyorgást én is meg szívtam 2007-ben. Nem volt kellemes félórát állni vigyázállásban a tömegben.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.