Edzésleírás

EF edzes  kint a szigeten, kicsit csoporgős de klassz időben. Sajnos nekem a lábam ma se jött helyre. Szombat után napról napra leheletnyit javult de lepcsőn lefelé pl még mindig rossz. Rég sérültem le, de most közel állok hozzá. A maratoni reményeket viszont még nem adtam fel, ráadásul ma tempofutás volt a feladat. Épp az utolsó nehéz edzés. Igy én is odaálltam bár éreztem a lábam végig a bemelegítésnél. Nagy csapat volt, Robi, Pajci, Szirmai Zoli, Ádám és én indultunk egy tempóban és bár előtte csak 4p-ben terveztem mentünk együtt. Klassz volt együtt menni, bár végig ott zavart a térdem. Az elején még lassúnak is tünt. Aztán Zoli bontotta az egységet a fél kör végén és 10m-re elhúzott. Kb 1km-t ment elől mikor Pajci hirtelen felfutott rá. Gondoltam ők elhúztak de csakhamar Robi is gyorsított. Nem ment rosszul de nem tudtam mit vállaljak be, aztán mentem én is, igy ismét összezártunk. Itt már a tervnél jóval gyorsabb volt a tempo, néha 3:40 körül. A 3. egyenesben Pajci leszakadt, ő még pihenőn van igy 3-an maradtunk. Az utolsó forsuló után pedig nekem kellett kűzdeni mert kicsit később fordultam. 9-nél Zoli kérdezte ki vált még bele...Robival elmentek. Nem is esett volna jól már igy lemaradtam, de aztán a vége előtt 300m-el mikor láttam visszalassulnak egy nagy sprinttel még felfutottam rájuk. Kicsit hamarabb megálltam, ahol megbeszéltük, ők továbbfutottak a hidlabig. Klassz futás volt, kicsit gyors, de nagyon élveztem. Kár, hogy nem voltam százas ma. Holnaptól pedig meglátjuk mit mond a térdem... A tempos rész: 37:24, 9.91 (3:46)