pécsi 20.1 km Futás 2017-10-01-n 11:15-kor

pécsi futás

2017.10.01 Vasárnap, 11:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:40

Távolság

20.1 km

Tempó

04:40 p/km (12.88 km/h)

Edzésleírás

A pénteki milánói túra és a szombat hajnali hazaérkezés után semmi erőm nem volt, így a tegnapi futást kihagytam, ezért ma futottam meg ami tegnapra volt tervezve. A pihenáés ellenére ma sem volt erőm.

2.5km bemelegítés majd 3 szigetkör 1:12:38 (24:05 + 24:38 + 23:55) Az első két kör szörnyen ment, a másodikban már nagyon csikart a hasam így a harmadik kör elején ki iis kellett mennem wc-re. Utána lényegesen jobban ment és a 3. már jobb lett. Levezetésként futás fel hazáig

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:33:50	20.1	04:40	12.85	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.