zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:10Távolság
11.45 kmTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
58
Maximum
173
Edzésleírás
170 HR futás volt a cél. (85%).
Egy sziget kör + egy pici. Közel 6kilit futottam. (83%) lett.
Feletébb érdekes. (6% erősebb mint a csütörtöki és a tempó pedig ehhez meglepő)...
Jól esett. Csak az öltözködést nem találom meg. Felöltöztem felesgatya, kompressziós zokni, hosszú felső, rá egy atléta. Bemelegítés után. Zoknit lejebb toltam, Felsőt lekaptam. És elviseltem.
Igaz mire hazaértem már 17 fokot mutatott a hőmérő... Így nehéz jól felöltözni.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:10 | 11.45 | 05:36 | 10.71 | 0 | 58 | 173 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL-Phoenix 6
Polar M400 HR
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2459 napja
Jo az! 12 fokban nem kell 2 reteg felulre....
Nekem az utolso hosszu mindig ilyen. A tobbit lazan toltam, de itt jobban figyeltem, h gyors legyen a tempo. Amugy ez is a maratoni alatt van meg joval. Faradtan es nem versenyhelyzetben pedig ok, hogy nem ereztem meg 12-t a labakban. Az utolso hosszura mindig probalok figyelni.