pécsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:40Távolság
15.15 kmTempó
04:40 p/km (12.86 km/h)Edzésleírás
2.8km bemelegítés benne 4 x 100kgy. 1 szigetkör 5.3km dinamikusan 22:40 alatt, 3.2km könnyedén, majd 5 x 300/100. (a 300-ak 67mp átlaggal). Az egyik 300-nál pont az indulás előtt egy fickó eléggé dinamikusan utolért, én akkor kezdtem az újabb 300-at, majd mikor belassítottam a fickó még mindig ott volt mögöttem majd simán elhúzott. A Pelsőczi Attila volt.
eredetileg 2 szigetkört gondoltam tüdőszaggató tempóban, de az első km után újratervezés, és úgy döntöttem, hogy az elsőt megtolom, majd a másodikban 300-ak. Még erősen éreztem a hétvégi 58km-t
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:40 | 15.15 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
