monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:00Távolság
7.88 km Szint: 70 mTempó
07:44 p/km (7.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
táv: gmap... szintkülönbség csak tipp
igazából kevesebbet terveztem de ez lett mire visszaértem új tájakról a kezdőpontra..
pulzus: első 12p-ben 160 alatt próbáltam tartani, azért lett abból 162-163 is néha, de elég sokszor 158-159 is :).utána kezdtem lassulni (addig olyan 7:10 körüli tempó volt), ezért átváltottam 170 körüli zónába, végig. mondjuk 170-172. kivéve felfelé, akkor 172-177. erősen lefelé pedig 165-170 szép tempóban. amúgy lassú...biztos kevés volt a pihenés :)
1 új durva meredek, ott lett 187, a másik durva ami ismerős, a végén, csak 182
15-30p között meg a hasam is rakoncátlankodott... mélypont után elmúlt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:00 | 7.88 | 07:44 | 7.75 | 70 | 0 | 187 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5317 napja
nem a 182-től volt rossz a hasam, hanem gyomorrontás :) (meg csak akkor volt a magas pulzus a magas emelkedőkön, amikor már túljutottam a hasproblémákon)