Edzésleírás
A mai feladat 70 perc 3. zóna és benne 3x400 méter 8. zóna.
A 400-ak tempója: 4:15, 4:28, 4:18
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:06 | 11.8 | 05:56 | 10.10 | 0 | 0 | 178 | 151 |