Edzésleírás
Landorhegy-Alsóerdő-Platán sor
Másfél órát ping pongoztunk, utána indultam, éreztem is az elején, hogy nem érzem a futást, úgy értem, hogy fáradtságot éreztem, de nem tudtam, ez mennyire releváns a futás kapcsán.
Aztán beletettem 500m gyors szakaszokat (3'45"=>3'25" a végére), nyolcat és akkor már abszolút nem volt gond a fáradtsággal.
A végén még volt egy lendületes 2,7km (4'06"/161) zárásként.
Lunartempo
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:37 | 12.51 | 04:12 | 14.27 | 28 | 0 | 170 | 148 |