Edzésleírás
- 200 bemelegités
- 200 láb (25-ig kitetfejjel)
- 200 (minden 6. kartempóra medence érintés)
- 200 seprés
- 4*100 25önként váltva (3-5-7-9es levegő)
- 8x(33 sprint, 50-ig kiúszás, 50 tempó), (33-ak: 20-19, 50-ek: 38-36)
- 200 levezetés
Jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |