jocccc Úszás

2017.08.22 Kedd, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:00

Távolság

3.1 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
5x(100 technika, 400 gyors),
200 levez.

Komjádi 50es. ma is borzasztó hideg volt a víz, teljesen szétfagytam a végére. 400on gyorsuló volt a feladat, 6:35, 6:22, 6:06, 5:54, uccsó 5ös levegő 6:41. talán egy picit gyorsan kezdtem, így a 3. már elég intenzív volt, egyedül nem is tudtam volna tovább fokozni. viszont uccsót Vázsony vezette uszonnyal, így lehetett még gyorsulni. kb 250ig bírtam mögötte, a fordulóknál mindig kicsit lemaradtam, és itt már nem tudtam visszaúszni. ez most jó volt intenzitásban is, lábvizen még erősebb volt a tempó, és most végre megvolt a sebességem ehhez, ezt kéne hétvégén 1500on.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:00 3.1 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Suunto Ambit 3 Sport
Speedo Endurance+