Cyco futás

2008.03.22 Szombat, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:12

Távolság

12 km

Tempó

05:51 p/km (10.26 km/h)

Edzésleírás

Futás az erdőben     12 km ) 1:10’:12”1km /:

5,45/ ----,    5,54/ ----,   5,39/158,   5,49/-----,   5,56/1605,47/169,    5,55/-----,   5,57/----,    6,02/157,   5,50/1605,43/165,    5,49/162



Általános csalódás, ma többet kellett volna futni, kb 26 km-t !
Reggel általános fáradság, enyhe izomláz

Cipő: adistar control
L-carnitin szedve (edzés előtt 1 órával és lefekvés előtt) Edzés időpontja: 9:10-10:30Időjárás: esős , hűvös,  kb 2-6 C
Edzés után 5 perccel a pulzus séta mellett: 122      10 perccel l 18

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:12 12 05:51 10.26 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!