devaiarpad 13 km Futás 2017-08-10-n 18:09-kor

devaiarpad futás

2017.08.10 Csütörtök, 18:09:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:05

Távolság

13 km

Tempó

06:23 p/km (9.39 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Aszfalt fokozók: 2km bemelegítés 135-145p. 1km155p.-1km 160p.- 1km 165p.-1km 170p. X2 A kétsorozat között 1km nagyon laza kocogás van 2km levezetés 140-150p. Nagyon meleg volt. Az első fokozók végén szinte izzott a testem. A másodiknál a 155 és 160-as km csak totyogás volt. A 165 és a 170 már hasonlított futásra. A levezetés is elég lassú volt. Összességében kemény edzés volt. Főleg a meleg és a magas pulzusú km-ek miatt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:05	13	06:23	9.39	0	0	174	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.