Edzésleírás

Aszfalt fokozók: 2km bemelegítés 135-145p. 1km155p.-1km 160p.- 1km 165p.-1km 170p. X2 A kétsorozat között 1km nagyon laza kocogás van 2km levezetés 140-150p. Kemény edzés volt. A bemelegítés kellemes volt, olajozottan mozogtak a lábaim. A fokozók közül a 155 és a 160 nem volt nehéz egyik sorozatban sem. A 165 már inkább, és a 170 nagyon. Ott már nehéz volt megfelelő mennyiségű levegőt találni a környezetemben. A két sorozat közötti 1 km alatt kipihentem magam megfelelően. Érzésre. A második sorozatban lassabb voltam. A levezetés jó volt, kipihentem magam a végére.