Edzésleírás

na, ez az 5km (már az 5.! :) ) most sötétben volt.. pedig hosszú ideje sikerült mindig délután :)

a pulzus fura volt, nem akart 170-ig menni az első fél körben, néztem nincs-e vmi a pulzusmérővel :) de nem.

és ez maradt is végig, stabilan 175-179 között a táv első fele, nem bírtam 180 fölé nyomni, nem is értem miért.
a második fele inkább 177-181, de többnyire még mindig 170-esek :) 184 volt a vége

közben meg a levegőt úgy vettem orron végig, mintha nem is futnék :) na jó, ez kis túlzással igaz csak.

ez gyakorlatilag azonos pulzus az 5 nappal ezelőttivel (!), és jóval gyorsabban futottam, átlagos 7:17-es percek helyett 6:34 körül, bár lassultam, de nem nagyon, az utolsó 4 körben 10mp-en belül volt a variálás (de azért lassulás tendencia).

azonos pulzus mellett viszont nem volt olyan rendkívül kellemes abszolút nemfárasztó érzés, hanem csak olyan normális :) a végén simán tudtam volna még folytatni jó ideig, még ha nem is 10km-en át lassulás nélkül.

örülök a fejlődésnek, hihetetlen ez 5 nap alatt, reméljük nem mérési hiba :) szóval minden remek volt, a lábam szenvedett inkább csak... megint előjött ez a hülye lábfejben a fájdalom... lehet szorosan sikerült megkötni a cipőt (mert ez is számít valamiért). aztán jobban figyeltem a tartásomra (csak egyenesen!), és rendbejött elég jól. párszor zsibbadt is, de nem tudom miért, ilyen még nem volt.
szóval azért ezen a tartáson még dolgozni kell...
más sérülés egyelőre nem jellemző.

még az lehet a baj, hogy tegnap cipekedtem költözéskor, 20 emeletnyit (5x4-et) mentem lift nélkül méretes csomagokkal :) ezért volt talán kevésbé formában a lábam, és a testem része ennyire nagyon formában :)