Edzésleírás

megnéztem, mit bírnék 12 percen... kiderült, annyira elszoktam már a meghalás-érzéstől, hogy a 2. kör (1600m) után leálltam 3 percre, csak utána folytattam :) a 3 perc nincs benne az edzésidőben.

kihajtottam magam jól ezen a szar terepen. de, lassabb vagyok, mint 10 éve, az biztos :) fura viszont, hogy nem akart 195-197 fölé menni a pulzus. ilyenkor mi van? (korábbi mért max pulzusom 206 volt és akkor nem is haltam meg így, sőt.)
a legutolsó körben azért a vége előtt sikerült 200-ra tolni, és kb. ott is lett vége.

PS: az első körben nem mentem gyorsan az elején, úgyhogy ott elrontottam a gyors tempót. =(

1. kör: 4:04
2. kör: 3:59
3. kör: 3:55 furamód :)

1 kör = 800m.

+400m levezető kocogás, nem mértem idejét, ja de, 2:49 körül.