Edzésleírás

6. hét 2. nap.
3x 9+1.
a nagy 5km előtti utolsó edzés!

kihagyás oka: állandóan csak sötétben jutottam volna oda (felborult életmód), úgy meg egyedül nem szoktam :) az erdő szélén világítás nélkül, nekem az kicsit sok néha..

nem ártott azért a térdeimet se pihentetni, most nem hátul a térdhajlat fájt, hanem elöl is kicsit.

na de az edzés maga: 30p 4600m, simán ment, na de így nemlesz 5km félórán belül?? :) pedig milyen szép lenne, főleg ilyen nem teljesen sík terepen... (bár nem igazán sok a szintkülönbség, de kellemetlen mégis nekem) bár persze lehet a 3p gyaloglásra fogni a tempót.

pulzus: 182-184, de 193 is akadt. azért nagyjából tartottam. 1. séta lement 167-ig, a második már csak 178-ig, ejnye ejnye. érzésre nem volt megerőltető az edzés, talán a gyaloglások regeneráló hatása miatt.