Edzésleírás

2x 15+1p. csak ne siessünk előre, még nincs itt az idő ahhoz, hogy az 5km egyben... végül is még jól esett az az 1p séta.

fájdalom: most már csak a jobb lábfej teteje fájt, és menet közben rájöttem, hogy ez tartáshiba lehet, egyenesebben kell a fejem tartanom; ez a nagy felfedezés el is mulasztotta a fájdalmat futás közben 1 perc alatt! kár, hogy csak az utolsó körre jöttem rá. és persze a rendes járdakövön kell futni, nem az egyenetlen részen.

mielőtt rájöttem erre, már mélypontra jutottam, hogy újabban mindig van vmi gáz.. vmi fájdalom, pedig nem is diktáltam gyors tempót... korábban meg orrot kellett fújni állandóan :) ez már nincs :)
vagy csak az eső szemerkél.. de erre immunis lettem időközben. ezeket leszámítva tök jó a futás maga!

pulzus: nem tartottam, 178-ról egy idő után 185-ig ment, aztán 190 (sőt 193). közben az 1 p séta végén 172.