Edzésleírás
4. hét 2. nap...3x 8+2p.
hibát követtem el: eddig fos sima edzőcipőben mentem mindig.. és egyenetlen talajon (erre utólag, pár héttel később jöttem rá), most az adag emelése miatt intenzív feszülés-fájdalom a hátsó lábszárban.. de befejeztem azért - utolsó 8 perc a pihentető gyaloglás után tünetmentes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 4.7 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |