Edzésleírás
TF pályára bemelegítés
8 repülő
2 kör váltogatás
1kör jog
6x400 1 "laza" 1 erős.
1:19;13;14;15;19;13
1 kör jog
8x200 1 "laza" 1 erős
38,33,37,33,37;32,38,32
1 kör jog
Levezetés vissza a Mányokira
A végén elekzdték nyomni a srácok, azt a tempót már nem bírtam velük, a többinél is le leszakadtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:36 | 13.8 | 05:20 | 11.25 | 70 | 0 | 186 | 152 |