hbrctika 90 kg Erősport 2017-07-04-n 12:00-kor

hbrctika erősport

2017.07.04 Kedd, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

28 napos cross challange 7. napja.

Clean 3*10 plusz 3*10 vallayas melkhasik emelni a rudat nyújtott kézzel, utána 3*10 guggolas felugrass illetve 3x 10 v felules. majd a clean megint minden percbe 60 kg egy ismétles majd 8 perces amrap 40 kg 6 (9ismétlés) majd húzódzkodás 8-as amrap 8 percig 7 kör majd deadlift 60 kgmal 6 os amrpa 8 perc 10.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.