Edzésleírás

Ma kezdtük el Bélával a közös munkát. Váltogatás. 3km bemelegítés 135-145p.   200merős-200m közepes tempó x5 (A 200méter erős nem sprint tempót jelent, a közepes kb. 12-15s-al lassabb legyen,tehát ez pedig nem kocogás,hanem egy normál tempót)2km levezetés 140-145p. A bemelegítés és a levezetés nagyon laza, kellemes volt. A 200-ak kemények voltak és kellett egy kis idő, mire a pulzusom megnyugodott a levezetésre előírt értékre. Ahogy az eredményeket nézem, az nem jött össze, hogy az erős és közepes között csak 12-15 másodperc legyen. Ezt még gyakorolnom kell. Legközelebb jobb lesz.