Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:18:31

Távolság

21.1 km

Tempó

06:34 p/km (9.14 km/h)

Edzésleírás

IV. Aquarius triatlon - futás

Mivel 4:06-nál hagytam el a depót, így esélyem se volt a 6 órára. A futás első két kilométere még 6 percessel ment, de utána ledobták a vasmacskát, eléheztem és 7 perceseket futottam és bele-belesétáltam. A 3-4. kör nagyon nehezen ment, masszívan hét perces km-ek fölött "futottam". Ezért még a 6:30-as versenyidő is veszélybe került, különösen, mert már az első körben kiderült, hogy a kicsit megváltoztatott futópálya 3,6km körül volt, így jócskán a félmaratoni táv fölött kellett futni. Az ötödik kör eleji frissítés után gondoltam egyet és úgy éreztem, hogy még meg tudom csinálni a tavalyi időmet, így felgyorsult a tempóm, 6 perc alatti km-eket mentem, sőt az utolsó körben még 5:14-es km-t is mentem. Így aztán a tavalyi időm bőven megvolt, és majdnem sikerült a 6:25-ön belüli idő.

GPS szerint: 21,456

Teljes idő: 6:25:17

A 40+-os férfi mezőnyben a 38. lettem és 12 nő előzött meg.

4 hozzászólás

janosib 2697 napja

Most már vagy 5-6 éve szeretnék öt kilót leadni, egyszer csak sikerül :-))))

Roszpi 2700 napja

Kitartás miatt mindenkép elismerésem. A testsúlyból való leadás is segíthet, mint a szintes pályán, úgy a melegben és még a futásban is. Gondolom ezt tudtad nélkülem is...csak motiválni szeretnélek, Bali :-) Csak így tovább!!

plezerm 2701 napja

Tőlem is jár az 5 csillag. Szépet mentél. Az a kis emelkedő az gyilkos tud lenni, a darabszám miatt. Jövőre rákészülsz és röpülni fogsz.

 

zolle 2701 napja

Talán kevés már ez az edzés mennyiség ehhez a távhoz. + a szél és a meleg, hamar beteszi a kaput.:_(

Azért nem adtad fel, ezért is jár a csillag.

Grat!