Edzésleírás
ERőemelés gyakorlása:
Guggolás erőemelő technikával:
60-80-90-100-100-100 (4-6 ism)
Fekvenyomás:
80-90-90-90Kg / 5
Deadlift:
100 / 3*4
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 93.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |