Furlong 93 kg Erősport 2017-06-27-n 13:00-kor

Furlong erősport

2017.06.27 Kedd, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Megmozgatott súly

93 kg

Edzésleírás

Power Clean:

60Kg / 2*3

70Kg / 2*2

80Kg / 2*1

90Kg / 6*1

Push Jerk + 2 OHS (Jerk hold) + 1 Split Jerk

40Kg / 2*

60Kg / 2*

70Kg / 1*

Lehúzás

80Kg / 10

100Kg / 3*10

vs.

Pause Front Squat 6-8-10sec

40Kg / 3*5

Egylábas Box Squat 60cm 6-6

Egylábas Merev felhúzás 16-os bell 7-7

Body Row - TRX 8ism.

* 3 kör

Egylábas híd 10-10

Saw hold on TRX 1'

* 3 kör

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:00:00	93.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.