Edzésleírás

Most nem mehettem napra, úgyhogy TF pálya helyett este egyedül a kolozsvárin az a 3x6x200m keményen :). 1p álló pihikkel köztük, sorozatok között plusz 1 laza körrel még. Kijött az elvárt átlag, 3:20, tehát 40mp-es 200-ak (azaz 42mp 210-ek a kolozsvárin kimérve). 3,78km összesen ebből (17,95km/h :D) nem rossz. Kár h nem egyben. :D Mindenesetre majd talán ki kell próbálni joggolva álló pihi helyett...

Edző mindig mondogatta, h 40-es 200-akat kell mennem, azért annak ez megfelel, csak jog nélkül, szerinte az úgyis mindegy (szerintem nem, nekem teljesen más edzés úgy, de valszeg még kell tanulnom a joggolást). Utána még stride+2km 100/100 váltogatás oké. De az biztos a másnapi edzés alapján, hogy ilyen edzés után hosszabb a regenerálódás, előző héten is ez volt a tapasztalat. Véletlenül sem érdemes két ilyen edzés közé túl sűrűn más kemény edzést.

Részletek edzésszakaszoknál.