Edzésleírás

Hegyről le és a többi sík. Na ez jó lassú lett, viszont "hosszabb", mint eddig. Vasárnap még megpróbálok egy rövidet futni, azért hosszabb ez, h az lehessen rövidebb és meglegyen a heti km a szerdai könnyűfutás kihagyása után. De úgy döntöttem, h ezentúl ennyivel hosszabb lesz szombaton. :)

 

Szóval lassú, a tegnapi edzés nyilván kemény volt izomzatilag, még ha nem is éreztem menet közben akkor. :) De nem erőltettem legalább ezt a futást most, könnyedén mentem, biztos az idegrendszer jól működtette az izmokat :)), szóval nem vánszorgás. 

 

Tempó/pulzus: 5:50-esekből végére le 5:40 alá @144-150 aztán 149-152. Nem magas...

 

adatok:
2,21km le 11:50 (5:21) @132
10,87km sík 1:03:06 (5:48) @149
benne sziget 5km 29:11 (5:50) @150