ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:54Távolság
10.34 km Szint: 5 mTempó
04:15 p/km (14.13 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
0
Maximum
174
Edzésleírás
ÉF edzés a II. kerületi atlétikai pályán
Különleges edzés volt ez számomra, mert tesómon kívül Tündi is jött először!
15 perc közös bemelegítés, majd következett az edzés 10X400 m-ben közte 1 perc pihenővel.
Gyurival és Petivel toltuk végig, Peti egy kicsit hátrébb de jött végig. Gyurival pedig váltott vezetéssel mentünk. A körök 1:25-1:22 között váltakoztak, nem akartuk max-ra futni, mert még pokoli meleg volt este is.
Az utolsó 400 m megpörgetve, kb. 1:10 volt.
Utána levezetés, és közös plank volt a programban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:54 | 10.34 | 04:15 | 14.13 | 5 | 0 | 174 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2516 napja
Nagyon jol mentel! Olyan mitivaciod volt h nem lehetett ma versenyezni veled.:)