Edzésleírás

TF pályán, nem volt edző mégse... de írta emailben h mit fussak, 4x ismételve 4x200-at (köztük 1 kör könnyen). Azaz 16db.

 

Aszongya 40mp-re fussam őket... waow. Hát gondoltam akkor dukál 1p álló pihi közéjük, mert azt nem írta meg, mennyit pihenjek vagy kocogjak :) Sikerült is megcsinálni szépen. Tök jó volt, kell még ilyen :)) Vhogy baromira könnyen ment végig a tempó szépen pörögve (konkrétan 43-as kezdés, de a második már 41mp, aztán le 41 alá aztán 39,xx-ek a második felében, leggyorsabb 39,00mp), gondolom mert ez így elég lightos volt h 4db 200-as után még 2p plusz pihit jelentett az 1-1 könnyű kör. Majd lehet keményíteni :)

 

Aztán még rátettem 5kör 100/100-as váltogatást, mert miért ne, legyen elég táv, na ott rögtön kijött a fáradtság az izmokban. Nemtom, hogy akkor addig miért nem. Mindenesetre meg tudtam azért csinálni. A levezetés megint könnyen esett utána.