Edzésleírás

Tegnap helyett most... Le hegyről más hosszabb útvonalon, volt benne kb 1km emelkedő is, a többi viszont lejtő. Aztán síkon futás, át a szigeten is, és el a buszig még rakpart mellett. Még éreztem a péntekit a combfeszítőkben, woww. Azért több, mint 3km résztávozás 3:22-es átlagtempóban nem megszokott terhelés még nekem :) De tök jó, kell még ilyen! De amúgy jól esett, jó kis éjszakai hegyi futkosás, meg a szigeten is szerettem a hangulatot :)

 

Pulzusadat nincs, mert alig volt az akkuban töltés, sajnos csak indulás után láttam h vmiért bekapcsolt az óra korábban és majdnem lemerült... úgyhogy kikapcsoltam a gps-t meg a pulzusmérést is, h így hátha kibírja az edzés végéig sima stopperként és kibírta :) Gondolom 140-esekben lehetett a pulzus, passz...

 

adatok:
6,44km le 34:12 (5:18)
5,8km sík 31:19 (5:23)
benne sziget 2,5km 13:20 (5:16)