Edzésleírás

3.2km bemelegítés benne 4 x 100kgy.   3 szigetkör 10.9km maratoni versenytempóban 1:10:50. (23:06 + 24:05 + 23:39) levezetés

Érdekes! Már az elején éreztem, a keddi és csütörtöki hegyrefutást a lábaimban. Csak most kezdtem el megint hefyre futogatni, és hát éreztem. Elhatároztam, hogy nem is erőltetem túl magam. Az első szigetkör alatt végig úgy éreztem, hogy mindjárt kifújok és elkezdek km-ről km-re lassulni.Így a másodikra tudatosan belassítottam 4:35 körüli tempóra arról meg úgy éreztem, hogy ezt végtelenségig tudnám, úgyhogy egy kicsit visszagyorsultam. A végére 4:27 átlag lett. Általában amit egy fárasztó edzéshét alatti szombati 3 körös tempó alatt bírok, azt az átlagot bírom egy maraton alatt is. Ez így volt idén márciusban a Maratonfüreden is ahol 4:35 lett az átlag. Érdekes lenne tudni, ha ma egy rápihenés után maratont futottam volna, vajon milyen időre sikerült volna.