monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:46Távolság
13.08 kmTempó
04:48 p/km (12.50 km/h)Pulzus
Átlag
167
Minimum
0
Maximum
195
Edzésleírás
Védés után ez volt este. Csak a Kolozsvárira jutottam el TF pálya helyett. Azért nem rossz a napot résztávozással zárni :)) (főleg az összevissza kevés alvás mellé :o ebből nem kéne rendszert csinálni, h utána még résztávot is nyomok.) Aztán épp volt időm a Kolozsvárin lenyomni őket, mielőtt lekapcsolták a világítást és zárták a pályát. :) Kibírtam víz nélkül közben... Szóval jó volt, 3:54 átlagtempó lett a 10x415m gyors kör (köztük 200m kocogások 5:50 átlagban), nem volt nehéz.
Részletek edzésszakaszoknál
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:03 | 2.91 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 173 | 144 | |
| 00:27:54 | 6.15 | 04:32 | 13.23 | 0 | 0 | 195 | 180 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 181 | 175 | |
| 00:18:27 | 3.62 | 05:06 | 11.77 | 0 | 0 | 179 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Zoom Structure+15 fehér/kék w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
