Edzésleírás

Le hegyről aztán síkon (sziget benne). Vmi tök jó tempó és lazán ment izomzatnak, mintha nem is lettek volna tegnap a 3:5x-es résztávok :o

A végén már 5p-esen belül :) 5:03-5:10 között a nagy része 151-156 között. A végén 4:57@153 :)

 

adatok:
2,21km le 11:04 (5:00) @132
8,81km sík 45:15 (5:08) @153
benne sziget 5km 25:40 (5:08) @155

 

A pulzusom meg most már lehet tényleg fixen lejjebb van 5-8 ütéssel, mert újabban résztávozáskor hosszú résztávok végén 189 pulzuson azért már érzem h terhelés, lélegzés meg minden alapján, meg elég sokáig nem akar feljebb menni kb. 184-185-ről (szal az lehet a korábbi 188-189, nemtom). De nem tudom még mindig pontosan h mennyivel ment le a pulzus. Talán csak 5-tel tényleg, csak vmelyik nap mintha inkább 8-nak tűnt volna. De a mai 153-154, az pl. a régi 160 alatt van azért talán még. Majd versenyeken kiderül még több erről a változásról, ez a két 5km verseny nem mutatta meg eléggé még.

Még mindig nem tudok napirendre térni afelett, h hirtelen csökkent le és az időzítés is fura nekem. Más dolgok is változtak akkoriban. Elsősorban pszichésen.