Edzésleírás

MOM 33

400 Bem.

4x100 gyors technika

800 gyors tea 12:42

8x100 gyors fokozó 1:35,34,30,29,26,25,24,23

4x100 pille sima,tea,tea,sima-ez csak 66 lett viznyelés miatt 1:36,47,44,02

4x100 mell sima,tea,tea,sima 1:44,47,48,46

200 lev.

Direkt későn mentem, de még így is sokan voltak, a 800-on nem mindig tudtam bukoval fordulni. A tea miatt rendesen elfáradtak a karjaim. A 100 fokozóban nem voltam biztos,hogy a 100 metereken belül kell-e fokozni, vagy a 100-akat egymás után... végül az utóbbinál maradtam. Lehetett volna jobb is. Az első 100 pille nem volt vészes. A két teas nehez volt. A harmadikra mar az alkarom is nehezen bírta. A 4.pillen a masodik forduló elott egy pasi csapasai miatt sok vizet nyeltem, ezért meg kellett állnom, mert nagyon kohogtem, alig kaptam levegőt. A sima mell jól ment, bár kicsit lassú volt... a teas nehéz volt, főleg az előre tolás. A 4. 100-at megnyomtam, de kerülgetnem kellett egy srácot, aki kozépen, vagy a másik sávban úszott páros karú hátat... Az edzés végére elfáradtam. 

1 hozzászólás

jocccc 2716 napja

100on belül lett volna a fokozó, de azért így is elég jó a sor! pillén és mellen nem fogjuk nagyon erőltetni a teá-t, de ebben az időszakban pár alkalom még lesz.