Edzésleírás
MELL-BICEPSZ-ALKAR
45º nyomas: 4*12/40
fekvenyomas: 15/50; 15/60; 12/70; 8/80;
tarogatas: 3*10/20
keresztezes csigan: 3*12/20
egykezes bicepsz: 3*10/16
scottpad csigan: 3*12/40
koncentralt: 3*12/12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |