Edzésleírás

Mára megint gyorsítás jutott. 
Feladat: 

1. 5000 m 23:05 (23:28)
2. 2000 m   8:20  (8:15)
3. 1000 m   3:55  (3:53)

Zárójel előtt a terv, azon belül ami lett belőle. Az elsőnél kerestem a tempót, meg néha elég bizarr tempót mutatott. 5:30 persze mivel könnyű volt kicsit rátapostam utána meg 4:30-n belül lettem... :O A végére picit elrontottam a tempót szerintem, talán gyorsabb is voltam a kelleténél... 

Ezt követően 2 perc pihi, majd jöhetett a 2 kili 4:10-be. Húúú egyből éreztem. És egyből tudtam, hogy ez kicsit sok a vasárnapi után. Toltam neki, hogy meg legyen. Míg az előzőnél úgy érzem nem gond, hogy 23 mp-cel elmaradtam. Ennél muszáj volt hozni az elvárást. Szenvedős lett nagyon. Ez is érdekesen mért. 3 előtt kezdtem, és az 5-is elfutottam. ... Jó lett volna inni valamit itt már, de a MAChoz nem akartam menni, a Hajósnál eltűnt a kút. Végül elengedtem. 

Vártam az 1 kilcsit. Ha az előző szenvedős volt, akkor ebben csak annyi volt a jó, hogy hamar vége lett. Visszafelé futottam. Innen is szembe szél fújt. A Hajósig úgy tűnt nem bírok 4 perc alá sem bemenni. Persze igyekeztem. A technikát is segítségül hívtam. A Lábaim fáradtak. Tényleg hamar sikerült elérni az 1 kili végét. Ez volt benne a legjobb. 

Ezt követően elmentem a Szállodákhoz inni, mert tudom, hogy van ott működő kút. Tévedtem. Ma is úgy mentem haza, mint akit fejbe vágtak. 

Tudom, hogy felújítják a szigetet, de kút nélkül... 4-5 kutat eltüntettek.. 

Alapjában véve az edzés miatt átszervezem az egész hetet, mert még lenne 2 erős futásom a héten. Mondjuk az egyik ebből iramjáték, de a másik... Na majd még meglátom, meggyőzöm magamat.

Köszönöm a testemnek és annak egészségének, hogy egyben maradtam!

2 hozzászólás

galagyuri 2567 napja

Szepen edzel, de heti 3 erős edzes sok. Inkabb pihenten allj neki. A 4:30-nak neked könnyen kell menni. A hetvegen 4:06-t mentel...

Gratula!

ZeRoberto 2567 napja

Ezek baromi jó edzések Zozó! Meglesz az eredménye!