Edzésleírás

KisTri edzés - recovery (2.178m)

Pihenő 0:14:29 24,0%
Bruttó idő 1:00:25 02:06,5
2178 0:45:56 01:59,6

990 0:22:09 02:14,2 1000 - 2x gyors 1x hát 10-szer - recovery jelleggel
33 0:00:47 02:22,4 18x33 - gyorsláb
33 0:00:48 02:25,5 18x33 - gyorsláb
33 0:00:49 02:28,5 18x33 - gyorsláb
33 0:00:51 02:34,5 18x33 - gyorsláb
33 0:00:36 01:49,1 18x33 - egykaros
33 0:00:37 01:52,1 18x33 - egykaros
33 0:00:38 01:55,2 18x33 - egykaros
33 0:00:41 02:04,2 18x33 - egykaros
33 0:00:39 01:58,2 18x33 - egykaros söpréssel
33 0:00:42 02:07,3 18x33 - egykaros söpréssel
33 0:00:31 01:33,9 18x33 - kivárásos
33 0:00:32 01:37,0 18x33 - kivárásos
33 0:00:31 01:33,9 18x33 - kivárásos oldalérintéssel
33 0:00:37 01:52,1 18x33 - kivárásos oldalérintéssel
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - kivárásos oldalérintéssel
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - kivárásos oldalérintéssel
33 0:00:40 02:01,2 18x33 - oldalérintéses: comb-derék-váll-fej
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - oldalérintéses: comb-derék-váll-fej
297 0:05:51 01:58,2 300 tempószámolásos
297 0:06:12 02:05,3 300 - 1x oldalérintés 1x 5 levegő 1x mell 3-szor - technikára figyelve