Edzésleírás
Kb 1,2 km +13x600m + 1,2 km összesen kb 10kmLaza könnyű, 4 perc/600m, összes idő: 71’:09”
Cipő: adistar control, terep: futás a stadionba , majd ott 7800m, majd futás haza. Pulzust kalóriát nem mértem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:09 | 10 | 07:07 | 8.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |