Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.3 kmTempó
21:13 p/km (2.83 km/h)Edzésleírás
Széchy 50
400 bem.4x100 gyors tüdő 5,7,9,11-13Piramis lefele javulóra:400 6:472x200 3:05, 3:034x100 1:24,25,24,238x50 41,39,39,40,39,39,39,38600 gyors lendületes 9:26300 lev.Fejben még nem pihentem ki a hétvégét, de ennek ellenére nem ment rosszul a mai úszás. A tüdő feladat utolsó 100 méterén próbálkoztam a 13-as levegővel, de nem ment végig. A piramisban a 400 lehetett volna kicsit gyorsabb is, a 200, 100, 50 jól ment, jól bírtam. Utana a 600 első fele nem esett jól, de a második már nem volt vészes.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3.3 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 2726 napja
eredetileg nem így terveztem Neked a mait, de nem akartalak visszafogni, kellett most egy ilyen edzés. ügyes voltál!