Enugu 3 km Úszás 2017-06-04-n 13:00-kor

Enugu Úszás

2017.06.04 Vasárnap, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3 km

Tempó

23:20 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

Árpád uszoda Hajdúszoboszló

400 bem.

6x100 nyiltvizi technika

6x100 gyors közepes 1:34,35,34,35,35,34

6x100 gyors lenduletes 1:29,28,29,29,28,27

12x50 gyors tüdő 1 levegővel ameddig megy, utána 5-ös

200 lev.

A feszített tempójú napok után nagyon jól esett a mai úszás, nagyon vártam már. A tüdő feladat "javulóra" sikerült. Az első 50-en 15 levegő ment, utána 17, a harmadik már 21 volt, a 7-től 25, a 11. 27 volt, az utolsó 50 pedig végig ment egy levegővel, ez 35 tempó volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3	23:20	2.57	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.